警惕梦境与某些疾病有关！

睡觉常做怪梦应该警惕哪些疾病：

睡觉做梦在一定程度上反映了身体状况；白天细微的刺激信号就刺激大脑皮层的有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境；且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似：

梦境	提醒
梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质物等；	可能患脑部肿瘤和神经系统疾病；
梦中听到怪响；	听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化；
梦到气管被卡住，呼吸不顺畅，窒息；	呼吸系统可能存在病变；
梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸，出汗，心跳加快；	可能是心脏冠状动脉供血不足；
梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重并伴随窒息感，且会突然惊醒；	可能是心绞痛的前兆；
梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛；	预示对应的脏腑可能有病变；
梦到水的场景，如洪水，沼泽，落水等；	肝胆系统和肾脏可能有病变；
梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。	可能是心脏病的先兆。

有关专家提醒：如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意！！！

Free搶先體驗_生活智慧館線上教程

请索取免费电子书教你生活智慧的秘籍，仅限于99位，请阅读详细内容：

http://5168.us/p/cu017/?r=syd170059

具有非凡养生功效的普通白开水

普通的白开水对人体有诸多益处：

l 只喝白开水启动长寿基因

l 如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤

l 只喝白开水会让人体获得显著的健康功效，让长寿基因的功能动起来

l 白开水可防治感冒，鼻炎，因为白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温，输送营养，清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素；经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳，有助于预防感冒

l 白开水可预防多种疾病：膀胱癌，结直肠癌，腺瘤性息肉，冠心病，脑梗阻，脑血栓，高血压，动脉硬化，心绞痛，泌尿系统结石，尿路感染等病症

l 白开水的养生功效还包括：防治便秘，减脂，排毒，减压降躁

l 睡前一杯白开水，对于有心脏病的人来说，堪称“救命水”，心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的；如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险

l 多喝白开水还能使人心情好

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

你知道哪些人群不宜喝豆浆吗？

豆浆虽然富有营养，却不是适合所有人的，有些人就不能喝豆浆，自己检查一下，你是不是这样的人？然后再喝合适你的饮品为妥！

不宜喝豆浆的人群：

不宜喝豆浆的人群	科学道理
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者	急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气；
胃溃疡，胃炎，肾功能衰竭的病人	豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气，肠鸣，腹胀等症状，所以有胃溃疡的病人最好少吃；胃炎，肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食；
肾结石患者	豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用；
痛风病人	痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病；黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍；所以，豆浆对痛风病人不宜。

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

简单易行的小动作可以缓解疲劳

简单易行的小动作可以缓解疲劳：

缓解疲劳的小动作：	科学原理：
打个哈欠缓解眼睛酸痛	用眼时间过长，眼睛就会干涩，疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适；打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指，中指和无名指轻揉按压眼球20秒，促进眼部血液循环，刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解；
伸个懒腰缓解腰酸背痛	伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，淤积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感；具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5-10次；
揉中指缓解犯困	中指指尖对疼痛较为敏感；困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效；具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止；
绕手臂缓解肩颈紧张	久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬，酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3-5组；动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击；
深呼吸缓解大脑疲劳	大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足；主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给；具体办法是：用鼻孔深吸气，令小腹，上腹，胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。

Free搶先體驗_生活智慧館線上教程

请索取免费电子书教你生活智慧的秘籍，仅限于99位，请阅读详细内容：

http://5168.us/p/cu017/?r=syd170059

水果皮的养生功效补充

水果皮的养生功效补充：

 

具有养生功效的水果皮

原因

香蕉皮消炎杀菌	香蕉皮中含有多糖，蛋白质，维生素C等营养成分，并且含有抑制细菌和真菌滋生的蕉皮素；将香蕉皮加适量红糖水煮调味，喝了可以缓解口腔炎症；取香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，对消除牙龈红肿，疼痛有不错的作用；将香蕉连皮炖熟后趁热吃下，可改善痔疮及便血症状；
釉子皮止咳化痰	釉子皮性温，味辛苦甘，有理气化痰，止咳平喘的作用，适用于风寒感冒咳嗽，喉痒痰多等症状；为避免味道苦涩，吃釉子皮时可以先削去青黄的那一层表皮，再将柔软的白色部分切成薄片，加水煮沸后放入冷水中挤压清洗几次；这样加工过的釉子皮可以和肉类一起做菜，化解油腻，也可以和蜂蜜一起煮成香浓的蜂蜜釉子茶。

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

你知道喝豆浆也有禁忌吗？

喝豆浆也有禁忌

喝豆浆的禁忌	科学道理
忌喝未煮熟的豆浆	没有熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状；预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在摄氏100度的高温下煮沸，就可安心饮用了；如果饮用豆浆后出现头痛，呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命；
忌在豆浆里打鸡蛋	在豆浆中打鸡蛋是不科学的，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收；
忌冲红糖	因为红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分；
忌装保温瓶	豆浆中含有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质；
忌喝超量	一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等不适症状；
忌空腹饮豆浆	豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用；饮豆浆的同时吃些面包，糕点，馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收；
忌与药物同饮	有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素，红霉素等抗生素药物。

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

你知道喝豆浆对人体大有好处吗？

喝豆浆大有好处：

喝豆浆的好处	科学道理
强身健体	每百克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，炭水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，以及维生素，核黄素等，对增强体质大有好处；
防止糖尿病	豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品；
防治高血压	豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，是有力的抗盐钠物质；钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压；
防治冠心病	豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛；如果能坚持每天和一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%；
防止脑中风	豆浆中所含的镁，钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞，脑出血的发生；豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能；
防治癌症	豆浆中的蛋白质和硒，钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌，肠癌，乳腺癌有特效；据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%；
防止支气管炎	豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作；
防止衰老	豆浆中所含的硒，维生素E，C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大；
防止老年痴呆，艾滋病，便秘，肥胖等	豆浆中所含的硒，维生素E，C，有很大的抗氧化功能，提高人体的免疫系统，从而防止一些疾病的发生。

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059