14种饮食规则使您越加健康：

14种饮食规则使您越加健康：

1。清淡少油腻，搭配要合理

2。蔬菜胜良药

3。水果不可少

4。主食不可忘

5。宁可少吃一口，不让胃肠难受

6。酒伤肝又伤身，过量伤己又害人

7。注意食品卫生，清洁新鲜不得病

8。聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

9。按时就餐莫贪玩，饮食要规律

10。小心罐头内食物变质

11。小心肉干焦黑的部分

12。小心一些瓜子盐分多

13。小心保存剩余菜肴

14。小心暴饮暴食导致肠胃病

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