普通的白开水对人体有诸多益处：
l 只喝白开水启动长寿基因
l 如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤
l 只喝白开水会让人体获得显著的健康功效，让长寿基因的功能动起来
l 白开水可防治感冒，鼻炎，因为白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温，输送营养，清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素；经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳，有助于预防感冒
l 白开水可预防多种疾病：膀胱癌，结直肠癌，腺瘤性息肉，冠心病，脑梗阻，脑血栓，高血压，动脉硬化，心绞痛，泌尿系统结石，尿路感染等病症
l 白开水的养生功效还包括：防治便秘，减脂，排毒，减压降躁
l 睡前一杯白开水，对于有心脏病的人来说，堪称“救命水”，心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的；如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险
l 多喝白开水还能使人心情好
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