食物中的排毒高手

食物种类	排毒作用
虾皮	每500克虾皮的含钙量高达250克,而钙有助于铅的排泄
牛奶	所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收
豆制品	含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用
胡萝卜	含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收
大蒜	具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害
木耳	具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质
牛肉	牛肉中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收
动物肝脏	含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助
维生素	多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克
茶叶	含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

牛油果的美容方法

牛油果又名油梨，酷梨，奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果，粮，油于一身的保健果品，成为引人注目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。

1。美肤

牛油果含有丰富的甘油酸，蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，而且更能收细毛孔，真是美容恩物；

材料：1/4个牛油果，脱脂牛奶1至2茶匙；

制法：将1/4个牛油果捣烂成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜；

用法：敷面10分钟便可抹去，以温水洗面并用毛巾轻轻拍干水分即可；

2。美发

牛油果内的卵磷脂最适宜用来护理干燥及受损的头发，让头发恢复柔顺光亮；

材料：熟透的牛油果一个，鸡蛋白一只，少许柠檬汁；

制法：将果肉与鸡蛋白搅拌，加少许柠檬汁，以防牛油果变黑；

用法：将头发洗净后用毛巾抹干，涂上牛油果混合物，等半小时以上，然后用性质温和的洗发精洗净头发即可；

3。美甲

牛油果也可用来美化指甲，把1/4个熟透的牛油果捣成果泥，与一茶匙橄榄油混合，然后涂在指甲上，等15分钟后用温水洗净；如此保养节省了上美容院的时间与金钱，同样令指甲散发健康的光泽。

肌膚護理電子書 免費索取

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz015/?r=syd170059

你知道蜂蜜的养生功效和相关知识吗？

蜂蜜的养生功效：

蜂蜜是一种天然食品，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，美容又保健，会让人感到浑身焕发活力，使人更年轻。有关蜂蜜的养生功效和相关知识列举如下：

l 蜂蜜可减少心血管系统的脂肪堆积

l 蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂，它甚至对某些疾病有疗效

l 蜂蜜的ph值大约是3到4，大约18%的成分是水；由于蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质

l 蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵；因此不会增加人体被细菌感染的风险

l 蜂蜜是治疗烧伤的最好物质；蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕

l 蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解；这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖一样引起任何消化系统问题

l 蜂蜜是睡眠时燃烧体内脂肪的最佳燃料

l 在蜂蜜里已经发现多种维生素和抗氧化剂，其中，抗氧化剂--松属素，只有蜂蜜里才有

l 蜂蜜是治疗小儿咳嗽的一种既安全又有效的方法

l 在锻炼前后吃点蜂蜜的运动员，比不吃蜂蜜的运动员的体能恢复的要快

l 切记蜂蜜越天然越好，从当地超市购买的蜂蜜，没有直接从蜂箱里取出的蜂蜜好！

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

警惕梦境与某些疾病有关！

睡觉常做怪梦应该警惕哪些疾病：

睡觉做梦在一定程度上反映了身体状况；白天细微的刺激信号就刺激大脑皮层的有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境；且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似：

梦境	提醒
梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质物等；	可能患脑部肿瘤和神经系统疾病；
梦中听到怪响；	听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化；
梦到气管被卡住，呼吸不顺畅，窒息；	呼吸系统可能存在病变；
梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸，出汗，心跳加快；	可能是心脏冠状动脉供血不足；
梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重并伴随窒息感，且会突然惊醒；	可能是心绞痛的前兆；
梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛；	预示对应的脏腑可能有病变；
梦到水的场景，如洪水，沼泽，落水等；	肝胆系统和肾脏可能有病变；
梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。	可能是心脏病的先兆。

有关专家提醒：如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意！！！

Free搶先體驗_生活智慧館線上教程

请索取免费电子书教你生活智慧的秘籍，仅限于99位，请阅读详细内容：

http://5168.us/p/cu017/?r=syd170059

具有非凡养生功效的普通白开水

普通的白开水对人体有诸多益处：

l 只喝白开水启动长寿基因

l 如果6个月内不喝任何碳酸饮料和果汁，只喝纯净的白开水，体重就能下降3.5公斤

l 只喝白开水会让人体获得显著的健康功效，让长寿基因的功能动起来

l 白开水可防治感冒，鼻炎，因为白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温，输送营养，清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素；经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳，有助于预防感冒

l 白开水可预防多种疾病：膀胱癌，结直肠癌，腺瘤性息肉，冠心病，脑梗阻，脑血栓，高血压，动脉硬化，心绞痛，泌尿系统结石，尿路感染等病症

l 白开水的养生功效还包括：防治便秘，减脂，排毒，减压降躁

l 睡前一杯白开水，对于有心脏病的人来说，堪称“救命水”，心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的；如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险

l 多喝白开水还能使人心情好

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

你知道哪些人群不宜喝豆浆吗？

豆浆虽然富有营养，却不是适合所有人的，有些人就不能喝豆浆，自己检查一下，你是不是这样的人？然后再喝合适你的饮品为妥！

不宜喝豆浆的人群：

不宜喝豆浆的人群	科学道理
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者	急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气；
胃溃疡，胃炎，肾功能衰竭的病人	豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气，肠鸣，腹胀等症状，所以有胃溃疡的病人最好少吃；胃炎，肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食；
肾结石患者	豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用；
痛风病人	痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病；黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍；所以，豆浆对痛风病人不宜。

免费赠送养生电子书

全球免费赠送999份，很热门的！请赶快点击：

http://5168.us/p/gz012/?r=syd170059

简单易行的小动作可以缓解疲劳

简单易行的小动作可以缓解疲劳：

缓解疲劳的小动作：	科学原理：
打个哈欠缓解眼睛酸痛	用眼时间过长，眼睛就会干涩，疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适；打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指，中指和无名指轻揉按压眼球20秒，促进眼部血液循环，刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解；
伸个懒腰缓解腰酸背痛	伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，淤积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感；具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5-10次；
揉中指缓解犯困	中指指尖对疼痛较为敏感；困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效；具体方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏1分钟，然后比较两手的疼痛感，疼痛感较明显的要继续揉捏，直到双手疼痛感相同为止；
绕手臂缓解肩颈紧张	久坐或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬，酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3-5组；动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击；
深呼吸缓解大脑疲劳	大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足；主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给；具体办法是：用鼻孔深吸气，令小腹，上腹，胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。

Free搶先體驗_生活智慧館線上教程

请索取免费电子书教你生活智慧的秘籍，仅限于99位，请阅读详细内容：

http://5168.us/p/cu017/?r=syd170059